Весна — время пробуждения, новых возможностей и активных начинаний. Это идеальный момент для того, чтобы проявить себя. Как взять от весны максимум? «Нарзан» делится идеями активностей.
Почему спорт важен?
Весной у нас часто появляется больше желания и мотивации для нового. Если вы долго откладывали занятия спортом, вот четыре причины начать уже сейчас.
- Улучшается настроение и общее самочувствие. Во время тренировок на свежем воздухе благодаря солнцу мы получаем витамин D, который повышает уровень энергии, улучшает настроение и поддерживает тонус мышц.
- Укрепляется иммунитет. В процессе физической активности активизируются все процессы в организме, в том числе и работа иммунной системы. Увеличивается скорость циркулирующей крови и иммунные клетки быстрее попадают в ткани и органы, а значит, что они быстрее реагируют на патогенные микроорганизмы.
- Повышается выносливость и сила. Регулярные тренировки помогают увеличить мышечную массу, улучшить координацию движений и укрепить сердечно-сосудистую систему. Благодаря этому тело становится более выносливым и может выполнять все более сложные и длительные упражнения.
Каким спортом заняться весной?
В это время можно выбрать разные виды физической активности на свежем воздухе: бег, езду на велосипеде, йогу, скандинавскую ходьбу, футбол или воркаут. Главное — определиться с видом спорта, чтобы тренировки были в радость.
К примеру, бег на природе не только помогает укрепить сердечно-сосудистую систему и улучшить физическую форму, но и позволяет насладиться весенней природой.
Как подготовиться к тренировке на свежем воздухе?
- Разомнитесь перед тренировкой. Перед выходом на уличную тренировку сделайте хорошую разминку, чтобы подготовить свои мышцы и суставы. Это поможет избежать возможных травм.
- Одевайтесь по погоде. Весенняя погода может быть переменчивой, поэтому выбирайте многослойные комплекты. Профессионалы рекомендуют первым слоем надевать термобелье, затем лонгслив и флисовую кофту, а наверх использовать легкую мембранную куртку с ветрозащитой. Не забудьте про специализированные кроссовки с амортизацией и поддержкой стопы.
- Защитите кожу от солнца. С весенним солнцем не стоит забывать о защите от сильных ультрафиолетовых лучей, используйте солнцезащитный крем с SPF 50.
- Пейте достаточно воды. С повышением температуры весной организм теряет больше влаги, поэтому обеспечьте себя достаточным количеством жидкости. Возьмите с собой бутылку воды на тренировку и пейте маленькими порциями по мере необходимости. Для этого идеально подойдет природная минеральная вода «Нарзан». Небольшая ПЭТ-бутылка поместится в спортивной сумке и в руке.
Почему «Нарзан»?
Минеральная вода не только помогает утолить жажду, но и повышает уровень энергии в организме. В составе «Нарзана» более 30 полезных минералов, таких как кальций, магний, калий, натрий и другие. Каждый из них играет важную роль для здоровья организма. Так, кальций способствует укреплению костей, магний помогает снять мышечное напряжение, а калий поддерживает работу сердца. Эти минералы крайне важны для эффективных тренировок и общего ощущения бодрости.
С «Нарзаном» — уникальной минеральной водой, добываемой на Кисловодском месторождении, справиться с нагрузками в любом виде спорта становится гораздо легче. Источник находится прямо на территории завода, где вода разливается по бутылкам, и благодаря своему богатому составу «Нарзан» помогает спортсменам быстрее восстанавливаться после тренировок. В зависимости от ваших предпочтений, минеральную воду можно выбрать из двух видов: природной газации или газированную.
- «Нарзан» природной газации — минеральная вода с умеренным количеством пузырьков как в источнике. Она идеально подходит для утоления жажды во время тренировок или после физических упражнений.
- «Нарзан» газированный — та же природная минеральная вода, которая дополнительно газируется на производстве, при этом полезные свойства и природный состав воды остаются неизменными. Подходит для тех, кто хочет освежиться с пользой для здоровья.
Пейте минеральную воду и чувствуйте себя еще более бодро и здорово!