Где найти силы для регулярных занятий спортом? Чтобы повысить выносливость, нужно подпитывать себя здоровой энергией. Рассказываем почему стоит пить минеральную воду на тренировках.
Зачем пить воду во время занятий спортом?
Во время тренировки повышается температура тела, мы потеем и теряем запасы жидкости. Из-за обезвоживания ухудшается работа мышц. Также с жидкостью из организма выходят запасы минералов. Это может спровоцировать спазмы и судороги в теле.
Поэтому до, во время и после тренировки нужно пить воду.
Чем полезна минеральная вода?
При занятиях спортом важно не только вовремя восполнять водный баланс в организме, но и насыщать его минералами. Микроэлементы, которыми богата минеральная вода из природных источников, лучше усваиваются организмом.
Какие электролиты есть в минеральной воде «Нарзан»?
- Магний — регулирует уровень гликолиза (этап обмена углеводов) и перенос кислорода в крови.
- Кальций — необходим для крепости костной ткани, сокращения мышц, регуляции работы сердца и свертываемости крови, а также для стабильной передачи нервных импульсов.
- Натрий и калий — играют важную роль в работе мышц: образуют неразрывное соединение минеральных солей, которые поддерживают передачу нервных импульсов, регулируют мышечную активность и способствуют предотвращению судорог в теле.
Если вы регулярно занимаетесь спортом и хотите добиться более высоких результатов, сформируйте спортивный питьевой режим:
- На силовых тренировках и при наборе мышечной массы пейте воду маленькими глотками после нескольких подходов.
- На кардиотренировках восполняйте запас жидкости в организме каждые 10-15 минут маленькими порциями.
Почему именно «Нарзан»?
«Нарзан» — это минеральная вода с Кавказских гор, которая образуется в результате таяния эльбрусских ледников. Там она проделывает путь длиной в 6 лет: через трещины горных пород проникает вглубь земли, где насыщается минералами и углекислым газом.
Всего в одном литре «Нарзана» содержится: 30% магния, 35% кальция, а также 10% натрия и калия от дневной нормы взрослого человека. Поэтому с «Нарзаном» справиться с нагрузкой в любом виде спорта будет легче.
Какой бывает «Нарзан»?
На полке в магазине можно найти «Нарзан» двух видов газации. Есть минеральная вода помягче, а есть посильнее. Какой выбрать?
- «Нарзан» натуральной газации (с золотой этикеткой)
Это природная минеральная вода с умеренным количеством пузырьков. Она попадает в бутылки напрямую из скважины и сохраняет естественный уровень газации благодаря уникальной технологии прямого налива. Подойдет для тех, кто любит мягкие, спокойные ощущения. Вода с природным уровнем газации идеальна для тренировок.
Отличительные особенности: золотые элементы на бутылке и крышке, надпись «натуральной газации» на этикетке.
- «Нарзан» газированный (с серебряной этикеткой)
Природная минеральная вода, которая разливается в бутылки напрямую из скважины и дополнительно газируется на производстве. Она более шипучая — отличный вариант для тех, кто любит ощущения «посильнее», а также хочет утолить жажду и взбодриться после тренировки.
Отличительные особенности: серебряные элементы на бутылке и крышке, надпись «газированный» на этикетке.
Отличительные особенности: серебряные элементы на бутылке и крышке, надпись «газированный» на этикетке.
Чтобы ставить спортивные рекорды, держите организм в тонусе. Пейте «Нарзан» и достигайте высоких результатов!