Так ли полезно начинать день со стакана воды, как об этом говорят? Какой температуры она должна быть и обязательно ли добавлять в воду лимон? Предлагаем разобраться с этим модным трендом и выяснить, какую именно воду лучше пить.
Стакан воды натощак: реальная польза или миф?
Ночью, во время сна, организм теряет жидкость через пот и дыхание. Стакан воды сразу после пробуждения — полезный ритуал, который поможет восполнить потерю жидкости и «запустить» работу организма.
Что произойдет, если начинать утро со стакана воды? Спойлер: вас ждут такие приятные бонусы как крепкий иммунитет, хороший метаболизм, чистая кожа и красивые волосы.
- Без воды кровь становится более густой. Сердцу приходится усиленно работать, чтобы «протолкнуть» такую кровь по сосудам. Вода разжижает кровь, что снижает нагрузку на кровеносную систему, а питательные вещества и кислород быстрее доставляются к клеткам и тканям.
- Стакан воды натощак запускает работу желудка и помогает пищеварению. Снижается кислотность желудочного сока, улучшается перистальтика кишечника, а пища быстрее усваивается.
- Вода помогает организму не только транспортировать полезные вещества, но и выводить «отходы» жизнедеятельности организма. Стакан воды до завтрака полезен, чтобы запустить процесс очищения желудка и кишечника.
- Вода необходима для работы мозга. С восстановлением водного баланса возрастает умственная активность, улучшается концентрация внимания.
Холодную или тёплую, с лимоном или без: какую воду лучше пить?
От температуры воды напрямую зависит ее воздействие на организм.
- Вода из холодильника может спровоцировать спазмы в ЖКТ. Кроме этого, холодная вода (ниже 20 градусов) раздражает слизистую и нарушает пищеварение.
- Теплая вода комнатной температуры (20-27°C) ускоряет обмен веществ в организме.
Полезный совет: в стакан можно добавить дольку лимона. Такая вода увеличивает выработку желудочного сока, помогая очистить пищеварительную систему и ускорить обмен веществ. Но важно помнить, что людям с рядом заболеваний этот напиток противопоказан.
Не менее важно, пить воду, которая богата полезными макро- и микроэлементами.. Идеальный вариант для поддержания хорошего самочувствия — минеральная вода «Нарзан» природной газации.
Эта минеральная вода содержит более 30 природных минералов, которые поддерживают стабильную работу сердца, мышц, нервной системы и других органов нашего организма. «Нарзан» поможет восстановить водно-солевой баланс и наполнит силами.
Вода, созданная природой Кавказа
Природную минеральную воду «Нарзан» неслучайно называют «напитком богатырей». Она помогает укрепить здоровье и зарядиться энергией. А нейтральный сбалансированный вкус делает ее приятным напитком.
«Нарзан» формируется в результате таяния ледников Эльбруса: через горные разломы вода проникает в глубь земли, где насыщается минералами и природной углекислотой, а затем выходит на поверхность.
Эта минеральная вода разливается в бутылки сразу из источника у подножия Эльбруса, что позволяет сохранить ее неоценимую пользу, уникальный вкус и природную газацию.